Ob fürs Blut oder für die Nerven, Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein essenzielles Vitamin. Der Körper benötigt es für die Bildung roter Blutkörperchen, die Funktion des Nervensystems und die DNA-Synthese. Ältere Personen, Patienten oder Veganer können einen Mangel aufweisen. Dabei kann ein ausreichender Vitamin-B12-Status zur Verringerung von Müdigkeit beitragen, die Konzentration unterstützen und zur normalen psychischen Funktion beitragen. […]
Wer heute in den Supermarkt geht, hat eine große Auswahl an Lebensmitteln. Doch oftmals erscheinen die ausgewählten Produkte und die resultierende Ernährung eher einseitig. Viele essen immer das Gleiche. Viele Studien deuten aber darauf hin, dass wir heute im Schnitt besser versorgt sind. Dies aber mit neuen Risiken. Welche diese genau sind, Antworten gibt es […]
Ständiger Termindruck, familiäre Belastungen oder einfach Stress in der Freizeit können das vegetative Nervensystem aus dem Takt bringen. Gerade bei dauerhafter Belastung sind innere Unruhe, Erschöpfung oder anhaltende Stimmungstiefs mögliche Folgen. Ein Signal deines Körpers, das etwas nicht stimmt. Steht der Körper dauerhaft unter Strom, bleibt weniger Energie für lebenswichtige Funktionen wie u.a. Regenerationsprozesse. Deswegen […]
Monate nach einer überstandenen Coronavirus-Infektion klagen viele Menschen über anhaltende Erschöpfung, Atembeschwerden oder neurologische Einschränkungen (1). Dieses Phänomen wird als Long COVID oder Post-COVID-Syndrom bezeichnet. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass die Ursachen tief in den zellulären Prozessen und Regulationssystemen unseres Körpers verwurzelt sind. Für Betroffene und Interessierte gilt: Wer die biologischen Mechanismen versteht, kann gezielte Hebel nutzen, […]
Wir Menschen neigen in einer schnelllebigen Welt oft dazu, zu überschätzen, was wir verändern können. Sei es an einem einzigen Tag oder durch eine einmalige, intensive Kraftanstrengung . Gleichzeitig unterschätzen wir jedoch komplett, was wir erzielen, wenn wir eine Kleinigkeit ein Jahr lang konsequent wiederholen. Die pure Mathematik hinter unseren täglichen, unscheinbaren Routinen ist verblüffend. […]
Langanhaltende Vitalität mit Hilfe von Mikronährstoffen Ob im Beruf, beim Sport oder im fordernden Familienalltag – wir alle benötigen konstant Energie. Fühlen wir uns müde, abgeschlagen oder mental erschöpft, greifen viele intuitiv zu Koffein, Zucker oder extrem hochdosierten Einzelvitaminen. Diese Ansätze wirken jedoch wie ein Strohfeuer. Sie erhöhen den Blutzucker kurzfristig, hinterlassen die zellulären Speicher danach […]
Ein gesunder Herzkreislauf und gesunde Blutgefäße sind die Basis für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Doch oftmals werden sie täglich durch Stress, Bewegungsmangel, Rauchen oder eine nährstoffarme Ernährung gefordert. Daher ist es sinnvoll die Risikofaktoren für die Herzgesundheit so niedrig wie möglich zu halten. Wie dies aussehen kann, darüber gibt der folgende Artikel Aufschluss. Herzgesundheit fördern. Regelmäßige Bewegung […]
Durchschnittlich sitzen wir jeden Tag mehrere Stunden. Mit einfachen Bewegungsroutinen lässt sich dies einfach in den Alltag integrieren. Doch nicht jeder kann sich motivieren, dies zu tun, ebenso kann das Alter begrenzend sein. Um fit und gesund durch den Alltag zu kommen, braucht es gar nicht soviel. Es muss nicht immer kompliziert oder zeitaufwendig sein. […]
