Mikronährstoffe jeden Tag: Konstanz wichtiger als Dosierung

Mikronährstoffe jeden Tag: Konstanz wichtiger als Dosierung

Wir Menschen neigen in einer schnelllebigen Welt oft dazu, zu überschätzen, was wir verändern können. Sei es an einem einzigen Tag oder durch eine einmalige, intensive Kraftanstrengung . Gleichzeitig unterschätzen wir jedoch komplett, was wir erzielen, wenn wir eine Kleinigkeit ein Jahr lang konsequent wiederholen. Die pure Mathematik hinter unseren täglichen, unscheinbaren Routinen ist verblüffend. […]

Tinnitus und Stress: Wie Mikronährstoffe unterstützen 

Tinnitus und Stress: Wie Mikronährstoffe unterstützen

Ein chronischer Tinnitus wird von Betroffenen oft als immense Belastung wahrgenommen. Das permanente Pfeifen oder Rauschen im Ohr schränkt vor allem die Lebensqualität im Alltag häufig stark ein. Schätzungen zufolge ist die Zahl der Menschen, die unter diesen anhaltenden Ohrgeräuschen leiden, auf einem hohen Niveau. Häufig tritt ein Tinnitus in Verbindung zu akuten Hörereignissen, wie […]

Vitamin B-Komplex: Wirkung im Energiestoffwechsel

Vitamin B-Komplex: Wirkung im Energiestoffwechsel

Ob im Job, beim Sport oder im fordernden Alltag – ein funktionierender Energiehaushalt und ein wacher Geist sind das Fundament für unser Wohlbefinden. Fühlen wir uns müde, greifen viele instinktiv zu Wachmachern. Doch die gesunde Basis für Energieabläufe in unseren Zellen liegt in den Mikronährstoffen, die wir täglich aufnehmen. Eine zentrale Rolle spielt hierbei der Vitamin […]

Warum grüne Lebensmittel so gesund sind

Warum grüne Lebensmittel so gesund sind

In der modernen Ernährungsforschung gelten Brokkoli, Grünkohl und Spinat als echte Superfoods mit enormer Nährstoffdichte. Wer seine gesunde Ernährung gezielt optimieren oder nachhaltig abnehmen möchte, profitiert maximal von dieser Farbkategorie. Der Grund liegt in einer außergewöhnlichen Kombination aus bioaktiven Substanzen, sekundären Pflanzenstoffen und essenziellen Mikronährstoffen. Wer die Kraft von Chlorophyll, Sulforaphan & Co entdecken möchte und […]

Langanhaltende Vitalität mit Hilfe von Mikronährstoffen

Langanhaltende Vitalität mit Hilfe von Mikronährstoffen

Langanhaltende Vitalität mit Hilfe von Mikronährstoffen Ob im Beruf, beim Sport oder im fordernden Familienalltag – wir alle benötigen konstant Energie. Fühlen wir uns müde, abgeschlagen oder mental erschöpft, greifen viele intuitiv zu Koffein, Zucker oder extrem hochdosierten Einzelvitaminen. Diese Ansätze wirken jedoch wie ein Strohfeuer. Sie erhöhen den Blutzucker kurzfristig, hinterlassen die zellulären Speicher danach […]

Aufschlag Wimbledon: Diabetes und Hochleistungssport

Aufschlag Wimbledon: Diabetes und Hochleistungssport

Wenn geschichtsträchtige Turniere stattfinden, blickt die Welt auf Höchstleistungen unter extremen Bedingungen. Was viele Zuschauer im Hochleistungssport nicht wissen:  Auf dem Tennisplatz oder in vielen anderen Arenen und Sportarten, wie Hockey, Fussball, Klettern, kämpfen zahlreiche Profis auf Weltklasseniveau. Dazu gehören beispielsweise bekannte Namen wie Alexander Zverev, Yannik Nagel, Patrick Zahraj, Sandra Starke, Andrea Pereira, Fabian […]

Nahrungsergänzung: Gibt es ein zuviel?

Nahrungsergänzung: Gibt es ein zuviel?

Viele Menschen glauben, dass hohe Dosierungen von einzelnen Vitaminen auch viel helfen. Doch warum einzelne Riesendosen oft gar nichts bringen, wie Vitamine sich gegenseitig helfen und warum einfache Kombi-Präparate den Alltag erleichtern, erklärt die moderne Wissenschaft. Der Markt für Vitamine und Mineralstoffe bzw. Nahrungsergänzungsmittel wächst rasant. Wer seine Abwehrkräfte stärken will, greift oft zu Zink. […]

Kollagene im Sport: Vitamine und dessen Wirkung!

Kollagene im Sport: Vitamine und dessen Wirkung!

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper. Es bildet ein stützendes Gerüst für unsere Haut, Knochen, Sehnen, Bändern und Gelenkknorpeln. Es sorgt dabei für Elastizität und Sport belastet den Körper und insbesondere das Bindegewebe enorm. Stellt sich also die Frage, ob eine Einnahme von Kollagen helfen kann. Die moderne Sportmedizin und Ernährungsphysiologie […]

Darmgesundheit: Warum Vitamine und Mikrobiom kooperieren

Darmgesundheit: Warum Vitamine und Mikrobiom kooperieren

Unser Darm ist das Zentrum für unser Wohlbefinden. Hier befinden sich nicht nur Billionen von Mikroorganismen, sondern auch rund 80 Prozent aller körpereigenen Immunzellen. Spüren wir Bedarf an Unterstützung in der Verdauung auf, greifen viele intuitiv zu klassischen Probiotika (lebenden Bakterienstämmen). Doch dieser Ansatz greift oft zu kurz. Mikroorganismen können sich nur dann langfristig und […]

Verbessern Omega-3 Fettsäuren die Denkleistung?

Verbessern Omega-3 Fettsäuren die Denkleistung?

Unser Gehirn ist das komplexeste und zugleich fettreichste Organ des menschlichen Körpers. Rund 60 Prozent der Trockenmasse besteht aus Fetten. Einen entscheidenden Anteil daran haben mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Präparate mit Omega-3 sind folglich beliebt als Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn zur Unterstützung der mentalen Leistungsfähigkeit. Doch genau wie bei klassischen Vitaminen gilt auch bei wertvollen Fettsäuren, […]