Vitamin B12: Wichtig für Blut und Nerven

Vitamin B12: Wichtig für Blut und Nerven

Ob fürs Blut oder für die Nerven, Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein essenzielles Vitamin. Der Körper benötigt es für die Bildung roter Blutkörperchen, die Funktion des Nervensystems und die DNA-Synthese. Ältere Personen, Patienten oder Veganer können einen Mangel aufweisen. Dabei kann ein ausreichender Vitamin-B12-Status zur Verringerung von Müdigkeit beitragen, die Konzentration unterstützen und zur normalen psychischen Funktion beitragen. […]

Essen wir heute gesünder als vor 100 Jahren?

Essen wir heute gesünder als vor 100 Jahren?

Wer heute in den Supermarkt geht, hat eine große Auswahl an Lebensmitteln. Doch oftmals erscheinen die ausgewählten Produkte und die resultierende Ernährung eher einseitig. Viele essen immer das Gleiche. Viele Studien deuten aber darauf hin, dass wir heute im Schnitt besser versorgt sind. Dies aber mit neuen Risiken. Welche diese genau sind, Antworten gibt es […]

Longevity und Augengesundheit: Die Checkliste

Longevity und Augengesundheit: Die Checkliste

Longevity ist nicht nur ein Trendwort, es steht vielmehr dafür, gesund älter zu werden. Und dazu gehören auch die Augen. Denn mit den Jahren verändern und altern auch unsere Augen. Im Alter steigt das Risiko für altersbedingte Veränderungen des Augengewebes sowie für eine nachlassende Sehkraft. Die langfristige Sehkraft hängt entscheidend vom Erhalt des antioxidativen Schutznetzwerks […]

Nervensystem unterstützen: Biologische Signale gezielt nutzen

Nervensystem unterstützen: Biologische Signale gezielt nutzen

Ständiger Termindruck, familiäre Belastungen oder einfach Stress in der Freizeit können das vegetative Nervensystem aus dem Takt bringen. Gerade bei dauerhafter Belastung sind innere Unruhe, Erschöpfung oder anhaltende Stimmungstiefs mögliche Folgen. Ein Signal deines Körpers, das etwas nicht stimmt. Steht der Körper dauerhaft unter Strom, bleibt weniger Energie für lebenswichtige Funktionen wie u.a. Regenerationsprozesse. Deswegen […]

Wissenswertes über Long COVID und Mikronährstoffe

Wissenswertes über Long COVID und Mikronährstoffen

Monate nach einer überstandenen Coronavirus-Infektion klagen viele Menschen über anhaltende Erschöpfung, Atembeschwerden oder neurologische Einschränkungen (1). Dieses Phänomen wird als Long COVID oder Post-COVID-Syndrom bezeichnet. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass die Ursachen tief in den zellulären Prozessen und Regulationssystemen unseres Körpers verwurzelt sind. Für Betroffene und Interessierte gilt: Wer die biologischen Mechanismen versteht, kann gezielte Hebel nutzen, […]

Vital und fit mit Fisch – Vitaminen

Vital und fit mit Fisch - Vitaminen

In der modernen Ernährungsmedizin gilt der regelmäßige Verzehr von Fisch als einer der wichtigsten Bausteine für eine ausgewogene Ernährung (1). Fisch liefert dem menschlichen Organismus ein einzigartiges Paket aus essenziellen Vitaminen, hochwertigem Protein und essenziellen Fettsäuren. Wer seine normale Körperfunktion und seinen normalen zellulären Stoffwechsel gezielt unterstützen möchte, findet im Fisch eine der nährstoffreichsten Quellen. […]

Vitamin B6 (Pyridoxin): Power fürs Gehirn und starke Nerven?

Vitamin B6 (Pyridoxin): Power fürs Gehirn und starke Nerven

In unserer Leistungsgesellschaft ist mentale Fitness ein hohes Gut. Ein klarer Fokus, eine schnelle Auffassungsgabe und die normale Funktion der Nerven sind im Alltag unerlässlich. Ein Mikronährstoff rückt dabei immer wieder in den Fokus der Stoffwechselmedizin: Vitamin B6 (Pyridoxin) (1). Doch hält das Vitamin wirklich, was es verspricht? Ein Blick auf die biologischen Abläufe zeigt, […]

Mikronährstoffe jeden Tag: Konstanz wichtiger als Dosierung

Mikronährstoffe jeden Tag: Konstanz wichtiger als Dosierung

Wir Menschen neigen in einer schnelllebigen Welt oft dazu, zu überschätzen, was wir verändern können. Sei es an einem einzigen Tag oder durch eine einmalige, intensive Kraftanstrengung . Gleichzeitig unterschätzen wir jedoch komplett, was wir erzielen, wenn wir eine Kleinigkeit ein Jahr lang konsequent wiederholen. Die pure Mathematik hinter unseren täglichen, unscheinbaren Routinen ist verblüffend. […]

Tinnitus und Stress: Wie Mikronährstoffe unterstützen 

Tinnitus und Stress: Wie Mikronährstoffe unterstützen

Ein chronischer Tinnitus wird von Betroffenen oft als immense Belastung wahrgenommen. Das permanente Pfeifen oder Rauschen im Ohr schränkt vor allem die Lebensqualität im Alltag häufig stark ein. Schätzungen zufolge ist die Zahl der Menschen, die unter diesen anhaltenden Ohrgeräuschen leiden, auf einem hohen Niveau. Häufig tritt ein Tinnitus in Verbindung zu akuten Hörereignissen, wie […]

Vitamin B-Komplex: Wirkung im Energiestoffwechsel

Vitamin B-Komplex: Wirkung im Energiestoffwechsel

Ob im Job, beim Sport oder im fordernden Alltag – ein funktionierender Energiehaushalt und ein wacher Geist sind das Fundament für unser Wohlbefinden. Fühlen wir uns müde, greifen viele instinktiv zu Wachmachern. Doch die gesunde Basis für Energieabläufe in unseren Zellen liegt in den Mikronährstoffen, die wir täglich aufnehmen. Eine zentrale Rolle spielt hierbei der Vitamin […]