Aufschlag Wimbledon: Diabetes und Hochleistungssport

Wenn geschichtsträchtige Turniere stattfinden, blickt die Welt auf Höchstleistungen unter extremen Bedingungen. Was viele Zuschauer im Hochleistungssport nicht wissen: 

Auf dem Tennisplatz oder in vielen anderen Arenen und Sportarten, wie Hockey, Fussball, Klettern, kämpfen zahlreiche Profis auf Weltklasseniveau. Dazu gehören beispielsweise bekannte Namen wie Alexander Zverev, Yannik Nagel, Patrick Zahraj, Sandra Starke, Andrea Pereira, Fabian Bleck, Timur Oruz oder auch Matthias Steiner.

Diese kämpfen dabei in ihren unterschiedlichen Sportarten nicht nur gegen einen Gegner, die Zeit, den Spielstand oder den Rangplatz. Vielmehr kämpfen oder kämpften sie parallel gegen eine Erkrankung.

Dazu gehört auch eine bekannte chronische Erkrankung des Stoffwechsels, dem Typ-1 Diabetes. Doch die moderne Medizin zeigt, dass die Diagnose längst kein sportliches K.o.-Kriterium mehr ist (1,2).

Die biologischen Grundlagen: Was im Körper bei Diabetes passiert

Bei Diabetes mellitus ist der Stoffwechsel von Glukose gestört, wodurch der Blutzuckerspiegel gefährlich ansteigt (1). Es unterscheiden sich dabei zwei Typen grundlegend in ihrer Entstehung. Auch die Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle.

Diabetes Typ 2: Aktivität als Therapie

Hier liegt primär eine Insulinresistenz vor, die oft durch den Lebensstil begünstigt wird. Da körperliche Aktivität die Zellen wieder empfindlicher für Insulin macht, lautet das Motto hier: Sport wegen Diabetes (1,2). 

Diabetes Typ 1: Management als Daueraufgabe

Hierbei handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung. Bei diesem Typ zerstört das Immunsystem die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse (1). Das lebenswichtige Hormon Insulin fehlt völlig und muss von außen zugeführt werden. Für diese Athleten gilt das Motto: Sport trotz Diabetes (1,2).

Diabetes und Hochleistungssport: Disziplin als Leistungsfaktor

Der größte Unterschied zu Sportlern ohne Diabetes liegt im permanenten Planungsaufwand. Betroffene müssen vor, während und nach jeder Aktivität antizipieren, wie sich ihre Werte verändern (2). Das erfordert eine extreme mentale und organisatorische Leistung.

1. Mentale Stärke durch Struktur

Diese erzwungene, tägliche Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper hat jedoch eine Kehrseite: Sie formt eine enorme Selbstdisziplin, die Athleten am Ende auch bei ihrer sportlichen Leistung zugutekommt.

2. Die Variablen des Blutzuckers

Die Auswirkung von Sport auf den Blutzucker hängt von vielen Variablen ab (2). Dabei können aerobe Aktivitäten, wie leichtes Joggen, den Blutzucker eher senken. Anaerobe Belastungen, wie schnelle Sprints im Tennis, können ihn kurzfristig steigen lassen (2). Faktoren wie die Intensität, Schlafdauer, Stress und sogar die reine Tageszeit verändern den Insulinbedarf sogar permanent (2).

Was Freizeitsportler von den Profis lernen können

Wer mit Diabetes aktiv ist, sollte sich an den Routinen der Profis orientieren. Ein strukturiertes Sporttagebuch hilft dabei, individuelle Muster und Einflussfaktoren zu erkennen. Zudem gehört das Informieren des sportlichen Umfelds über die Erkrankung zu den Grundregeln.

Für das Training gilt immer die richtige Versorgung (2):

·      Für den Notfall: Schnell wirksame Kohlenhydrate wie Fruchtsäfte oder Traubenzucker müssen immer griffbereit sein. So kann eine Unterzuckerung (Hypoglykämie) sofort zu gestoppt werden.

·      Für die Ausdauer: Langsam wirkende Kohlenhydrate, beispielsweise in Form von Müsliriegeln, sichern die Energie über längere Zeiträume.

Der Blick in die Zukunft fällt für sportliche Diabetiker absolut optimistisch aus. Die rasanten medizinischen Entwicklungen haben positive Auswirkungen auf das Management von Diabetes im Alltag und erleichern es massiv (2,3).

Moderne Helfer bei Diabetes im Alltag

Kontinuierliche Glukosemesssysteme (CGM), moderne Insulinpens und automatisierte Pumpen nehmen Betroffenen heute schon viel Denkarbeit ab. Künftig wird zudem der Einsatz von KI eine noch präzisere Analyse von Gesundheitsdaten und maßgeschneiderte Empfehlungen für Therapien möglich machen.

• Matchfaktor Sommer: Besondere Vorsicht bei Hitze

Gerade bei Sommerturnieren wie Wimbledon drohen bei Temperaturen über 30 °C spezifische Gefahren für Typ-1 Diabetiker (4).

• Vorsicht vor beschleunigter Insulinwirkung

Wärme erweitert die Blutgefäße. Das gespritzte Insulin gelangt dadurch deutlich schneller in die Blutbahn. Direkt vor dem Sonnenbaden sollte daher kein Insulin injiziert werden. Zudem besteht Verwechselungsgefahr: Symptome eines Zuckertiefs (Zittern, Schwitzen, Herzklopfen) ähneln normalen Hitzereaktionen und werden leicht übersehen.

• Materialschutz und Flüssigkeitshaushalt

Insulin verliert bei über 30 °C seine Wirkung (4). Unverbrauchte Vorräte gehören daher in den Kühlschrank (2 bis 8 °C) und genutzte Pens in spezielle Kühltaschen. Auch Pumpen und Sensoren müssen vor praller Sonne und der Hitze im parkenden Auto geschützt werden. Gleichzeitig dickt starkes Schwitzen das Blut ein, was die Insulinwirkung verschlechtert.

Reichlich Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken ist daher Pflicht für Betroffene.

Fazit: 

Planung schlägt Hitze und Erkrankung. Sport in der Hitze bleibt unberechenbar (4). Aktivitäten sollten daher bevorzugt in die kühlen Morgen- oder Abendstunden verlegt werden. Die Anpassungen der Dosis vorab immer detailliert mit dem Diabetesteam besprechen (2,4).

Mit der richtigen Vorbereitung steht der persönlichen Bestleistung jedoch nichts im Wege.

Die Mikronährstoff-Unterstützung im Alltag: KEADY DIA mit Chrom

Um Spitzenleistungen zu erbringen, oder einfach gesund und energiegeladen durch den Alltag zu kommen, sollte der eigenen Körper auf zellulärer Ebene unterstützt werden. Genau hier setzt KEADY DIA mit Chrom an.

KEADY DIA mit Chrom wurde für gesundheitsbewusste Menschen entwickelt, die ihre normale Stoffwechselfunktion und ihren Blutzuckerspiegel ernährungsphysiologisch unterstützen möchten (1,2). Das enthaltene essenzielle Spurenelement Chrom ist ein entscheidender Baustein für die Gesundheit. Dessen Wirkung wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wissenschaftlich bestätigt (5,6):

• Erhalt des Blutzuckerspiegels:

Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei (5,6). Es unterstützt den Körper dabei, den normalen Transport von Glukose in die Zellen effizient zu gestalten.

• Optimaler Nährstoffwechsel:

Zudem trägt Chrom zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. Kohlenhydrate, Fette und Proteine aus der Nahrung können vom Körper so auf natürliche Weise optimal verwertet werden (5,6).

• Gezielte Unterstützung im Alltag:

Ganz gleich, ob im Job oder beim Sport, eine bedarfsgerechte Versorgung mit essenziellen Spurenelementen ist die Basis für funktionierende Stoffwechselprozesse im Körper. 

Für das persönliche „Match“: KEADY DIA mit Chrom vereinfacht die bedarfsgerechte Nährstoffversorgung und macht sie alltagstauglich.

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